- 咨询主题：我一直有很多困惑,不知该怎么才能释然
- 咨询内容：您好!
我周围的朋友同事对我都很好,她们有什么烦恼都愿意跟我说,让我帮她们出主意,而且我对她们说的话从来都是深信不疑的,他们那么信任我,可我有什么心事却不敢对他们讲,宁可放在肚子里(包括我的亲人),担心他们如果知道以后会到处乱讲,还有就是他们会不会对我产生新看法(比如这个人怎么是这个样子的啊?等等)其实我也明白我这样子肯定是心理有问题,可我就是不敢相信别人
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阿土博士回复：您好
其实情绪也会传染,当我们接受了太多负面的情绪,则这些情绪也会成为我们的负担.说的难听点。听别人诉说烦恼的人就好比一个垃圾筒。别人把什么烦恼都往你这倒。完了，别人轻松了，你却要背负着别人的垃圾，无处倾泻。
其实心理咨询师也会遇到类似的问题。但是心理咨询师有督导，有同事可以交流把事情都条理清楚。同时也会想出很多的发泄方式。如打球，踢球，爬山等等。把压力通过运动来释放出去。还有就是心理咨询师觉得与来访者不匹配时，会转介掉。从而避免了给自己压力。
其实我们每个人的能力有限，给别人的爱也有限。所以别人向你倾诉不妨婉转的拒绝。当自己有足够的力量的时候，再来帮别人不迟。不然的话你就好象自己是个饿着肚子的人，却要把饭留给别人吃。显然这不仅帮不了别人什么大忙，还会让自己饿死。
其次学会和人双向交流，如果你一味的倾听，没有对话。问题没有解决。别人倾诉完了，问题不但没解决反而又复制一份到你身上了。
最后学会发泄自己的情绪。比如跑步等运动，爬山等方式都是很好的解压方式。
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