你好，看了你的留言，我感觉正如你所说，你想奋发，想让自己好，但心有余而力不足。 当你想给弟弟传授点经验的时候，无资格感涌上心头，让你打了退堂鼓。当你想接纳一段感情的时候认为自己付不起这个责任，就放弃了。 并且这些放弃，让你更加恨自己，为什么这么没用......所以你得出了结论：我将在这漫漫的人生路上一无所获。 

有些人很有自信，觉得自己很能干，于是他去做了，这个信念支持了他，他坚持不懈，排除万难，就真的成功了，并且别人会觉得他很了不起。 有些人缺乏自信，于是做事情瞻前顾后，畏畏缩缩，明明很简单的事情却不敢轻易尝试，在自责和悔恨中不断丧失机会，抱憾终身。 这一切的原因实际上不是自信和不自信的问题，或者说不是我们一般理解的自信的问题，而是一个内部关系的问题。 

我们一般认为有能力就会有自信，其实不是这样，有很多有能力的人都没有什么自信，其原因还是因为内部关系不和谐，有些人却不怕失败，就算失败了对自己打击也不大，所以敢于不断尝试，成功的机会就大很多了。

那么什么是内在关系？它对人的心理和行为有什么影响呢？ 简单的说，内在关系就是，真实的自我（是一个系统，包括本能的动机，需要，比如喜欢甜蜜的味道，不喜欢苦的味道。喜欢被人表扬，不喜欢被人批评，喜欢自由，不喜欢受控，和一些社会化的动机，比如我想争取第一名等等）和对真实自我的评价（另一个系统，甜食会损害牙齿，良药苦口，自由散漫不是好学生，无组织无纪律怎么可以，喜欢被表扬是很浅薄的表现。做第一你没有这个能力）两者的关系。 所以我们会看到一些很难理解的行为，比如有人喜欢吃苦的食物，有人会害怕眼神接触，甚至有人会喜欢被虐待..... 自信对应到心理学的解释，就是内心的一部分有信心得到另一部分的认可和接受。比如有人为什么会喜欢被虐待，因为被虐待会让自己评价自己是个付出者，并且由此产生价值感。 而两者关系的和谐和相互接纳，正是一个人心理健康的体现。行为上的体现就是真正的自由，自主，自信，自尊。 所以你的问题，是需要通过行为和自我对话来修正内在的关系，而渐渐达到内在和谐。 

在此之前，你也需要明白，内在关系来自于外在关系，并且在外在关系的基础上加上了自己的想象共同构建了内在关系。 比如家长吵架，小孩子都会很难过，原因是因为人越小就会越自恋，总认为家长和睦美满，是因为自己好，爸爸妈妈吵架就是因为自己不好。所以比较冷漠的家庭，孩子往往都不会爱自己，潜意识里觉得是自己不可爱。于是出现了林林总总的问题。并且这些问题又会被你理解和加深，使得更加不爱自己。 爱自己才能信自己。所以接受现在的状况，别说自己羞于每天吃的白米饭，多给自己鼓励，把大的目标分解成小的步骤，一步一步去完成，每完成一步，给自己些嘉许，你便会越来越有力量。越来越爱自己，信自己。