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海尔森 心课程 | 成长团体是什么,加入?不加入?先看看这里吧

发布时间:2017-03-24    作者:    点击量:172


随着人们对于自我成长的不断重视

越来越多的朋友期待通过各种各样的方式寻求成长

其中相当一部分朋友期待加入一个成长团体

希望自己可以在这里有所收获

但是很多人犹豫和担心

这是一个很普遍也很合理的心情

 

为了缓解许多朋友加入团体前的担心和不安,这里尝试提供了一些关于团体是什么的知识,也许会对你有所帮助。

 

先,团体是一群人坐在一起谈话,通常会有6-12人。人数太少呢,可能会以深入疗愈为主,聚焦在每个人那里。人数太多呢,带领者照顾不到每个人,团体也深入困难。像一些大的以整体为聚焦点的团体可能会采用这种方式,包括团队建设等目标。

 

你可能会困惑,

进了团体要做什么?

 

这些首先在做入组访谈的时候带领者会跟你讨论,你也可以提问。

 

这里先让我们这样理解吧:

参加团体的你,通常会对这个团体有一个期望,或者你自己的目标。这个目标常来自于你的自身经历。简单来说,就是想让自己更好,让自己和周围人的关系等方面更好,包括自我成长,亲密关系融洽,同事、朋友关系和谐等等

 

那你可能会疑惑,

这些要怎么实现呢?

 

可以这么说,当你在团体中呆一段时间,你跟别人相处得模式就带进了团体。然后别人会有感受。也许别人会反馈你,当你那样对待他们的时候,他们的感受是什么。当然你同样也有机会反馈别人。还有你也许会探索到自己当时为什么会那样做,你的想法、担心、动机是什么?这种相互交织的互动,就有机会让每个人看到自己和ta人的互动模式,以及带给别人的感受,获得自我觉察。


这时你可能会问:

在生活中不能看到么?

别人不能反馈么?

 

我想当然能,但是也许有的时候不能。

团体因为彼此没有双重关系,可以更坦诚。

其次,因为你带有目标来,所以也许在团体里,会尝试学习更多的觉察所发生的一切。也会跟着团体里其他的人学习不同的模式和觉察。

 

并且因为这种团体的多样性,让我们可以看到不同的人,学习不同的方式。

 

有的时候你只是看别人互动,却也会有所收获。

 

当然,团体有效果的原因很多,比如情感的宣泄,表达,被支持,被理解,学习新的方式来处理关系,人类存在议题的呈现和讨论等等。


那么,你会问

到底在团体里做什么呢?

 

难道就是说自己的问题,大家给建议给分析么?

 

我想可能我们通常理解的团体是那样做的,或者有些问题解决为取向的团体有些会这样做。

 

但是更多的团体不是这样来运作的。我们鼓励大家谈自己的感受。最真实的感受,哪怕是负面的。越真实的跟自己的感受在一起,就越了解自己,很多问题的答案就自然呈现。

我们也会说自己的事情,但是通常并不需要别人的建议或者分析,也许需要的是别人的理解,支持。有的人无法给出理解和支持,这个也是他们人际关系里的一个困难。我们有机会看到这个,并且探索原因。有的人无法接受别人的支持,要独自面对一切,但是内心里又感觉孤独,这个也是一个人际关系里的困难,我们有机会去了解这个部分是为了什么。

所以团体里到底做什么呢,只要不打人,不骂人,不跑出去,随便什么都可以说。真实的情感表达,对别人的反馈,对自己的觉察,对别人的支持和理解,这些被鼓励。让一切真实的呈现是最重要的。

 


团体是大家共同的创造。你怎么做怎么说,哪怕不做不说都会带来团体的不同。我们在这里真实的感受到自己是如何创造了自己的世界。我们如何共同的创造了我们的世界。

 

无论是喜欢,厌恶,和睦,冲突,都是你内在世界的呈现。

 

所以,团体,是一个场,让你的喜怒哀乐在此呈现,然后被你重新理解,重新建构。当真相被看到,选择就自然发生了。

 

我用选择而不是改变,因为我们与他人的关系是我们自己选择的。看到真相,我们就有机会来重新选择。而所有的选择,都有意义。

 

所以,如果你打算加入一个团体,欢迎你来。

 

我们无法确切地告诉你团体具体会发生什么事情,因为,这是由我们一起来创造的。

 

海尔森2017团体成长小组

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期待更多的你参与其中

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