“爱着一个人，过完一辈子”是很多人走入婚姻的初衷。

婚姻伊始，我们从中获取了无限欢乐和幸福，但随着时间的流逝，彼此之间了解逐渐深入，过往那些朦胧梦幻的美好逐渐烟消云散，取而代之的是浮出水面、错综复杂的纠缠和痛苦。

我们曾以为坚不可摧的婚姻，早在一次次的争吵冷战中，变得岌岌可危。

02 婚姻不幸来自于误解

为什么明明为他好让他戒烟戒酒，他却不理不睬借题发挥？

为什么她一吵起来架来就翻旧账，一遍两遍不嫌多，三遍四遍随便说？

许许多多为情所困、为情所伤的痴男怨女仿佛给了我们一个又一个的提醒：

世界上最长久最切肤的痛就是亲密关系之痛。

世界上最深刻最刺骨的伤就是家庭情感里的伤。

有人说，“人生总有风雨，家是永远的港湾。所有的成功，都无法弥补家庭的失败。“

我们总把婚姻称之为“心灵的归属”，很多人都把自己的爱人当做自己的心灵寄托。无论我们在外经历了多大的风风雨雨，只要一回家见到那个可亲的人，顿感疲惫全消，暖意入心。

然而，那个曾经让我们想起来都会不自觉心跳加速、不禁微笑的人，不知从何时起，开始变得面目可憎，不胜其烦。

03 我们的亲密关系究竟怎么了？

1.亲密关系中，你想的和你说的一致吗？

当你内心想说：“我好伤心，请你来抱抱我安慰我”时，你却表达的是“都是你让我痛苦，不要靠近我。”

当你内心想说：“我害怕不被你‘看见‘和‘听到’，我渴望你的关注“时，你脱出而出的是：你为什么总是不长记性，我说的话为什么你不放在心上？

2. 亲密关系中，你在使用怎样的语言体系？

是充满攻击性、评判的暴力型语言，还是表达温暖、爱意的理解型语言呢？

3. 亲密关系中，男人和女人的想法为什么大不同？

为什么男人总是沉默寡言，讨厌逛街却热衷于游戏和球赛？

为什么男人看电视喜欢不停地切换频道？

为什么他们总是听不进别人的意见？

为什么女人总是迷路？

为什么女人总是说话没有重点，对婴儿没有抵抗力？

为什么女人话那么多，逛街购物永远不嫌累？

归根结底，造成婚姻问题最大的原因之一就是“缺乏沟通”，来自火星的男人和来自金星的女人说着各自的语言，比手画脚地猜测着、误解着对方的意图和心意，并且不断地在用自己的原则和底线去要求和评判我们的伴侣。

04 经营婚姻，可以这样做

我们原以为婚姻是爱情的延续，却不曾意识到婚姻是需要“刻意经营”的。即便是完美的婚姻，在经过柴米油盐的侵蚀后，都难免会出现一地狼藉的状态。

调整和改变与伴侣的相处模式，可以从几下几点着手：

1.学会认识和理解彼此的差异

女人重视态度，男人重视逻辑。所以当丈夫想与妻子沟通时，要以态度为重，关注到妻子的情绪；而妻子想与丈夫沟通时，就需要拿出让他信服的逻辑，有理有据来沟通，去真正地解决问题。

不管发生什么样的问题，都与对方站在一起，耐心倾听他内心的想法，不去简单地评判对与错、是与非。

2.婚姻就是你进我退的圆舞曲

心理学家卡伦·霍妮在《婚姻心理学》里说： “80%的离异男女认为，之所以导致婚姻破裂的原因是因为夫妻双方彼此逐渐疏远，丧失了亲密感，或是因为他们感受不到爱和欣赏。”

诚然，婚姻不是两个人的对峙，而是相互迁就和成全；不是一个人的狂欢，而是两个人的共舞。夫妻相守一生，靠的不是坚持，不是忍耐；不是固执己见，不是沉默冷对。而是心甘情愿的与你相伴，在相处中找到双方都能平衡的模式，各自做出适当的让步才是关键。

3.婚姻就是“爱“”恨“都要大声说出来

婚姻中夫妻感情问题最大的原因之一就是一个不说，一个压抑；一个冷漠，一个痛苦，误会就像滚雪球一样越来越大，随之矛盾也越来越多，最终达到不可调和的程度。

婚姻中的不会表达，比不爱更可怕。

用爱意的语言去表达，不仅能让对方察觉到你的真实想法，还能及时解开误会的根源。如果一个不说，一个不问，婚姻就会陷入了黑暗不见底的死寂。而只有将“爱”“恨”大胆说出来，对方才能明白你到底需要怎样的爱。

相爱不易，婚姻更是一场修行。

在这漫长又艰辛的婚姻之路上，我们究竟该如何去“理解”彼此的差异、“倾听”伴侣的心声和正确表达自己，让我们的婚姻回到最初的美好呢？

如果您想拥有更高质量的亲密关系和滋养、幸福的婚姻家庭，欢迎来喜马拉雅和我们共同探讨亲密关系的方方面面，一起来寻求婚姻背后的幸福密码。

本月为海尔森“读书月”，我们还为您精选了两本提升亲密关系质量的书籍：马东《好好说话》&克里斯托弗·孟 《亲密关系》

“从今天起，在你的世界里，我们一起，携手抵抗婚姻当中的平淡，我们一起面对岁月里的衰老，我们一起去创造新的生命。”

愿我们的婚姻历尽风雨后，仍能温暖如初。 

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撰文&编辑：coffee

审核：小海