- 咨询主题：我想知道自己为什么不快乐
- 咨询内容：你好
我想知道自己为什么不快乐，我工作5年了，有房子、车子、能干的老公、稳定的工作，但确不快乐，我在想，自己缺少了什么？
一个人怎样才能快乐？
我是一个性格有点内向、爱想事情的人，可能也很喜欢设想自己的生活----不太切合实际的设想。经常处在想事情的过程中，想明白了很开心，但是需要一个很痛苦很困惑的过程，现在大概又在这个过程中了，就是在想为什么自己经常会情绪低落，不快乐。
我做事情经常很矛盾，比如工作，我无法选择我的工作，但是刚开始工作时，天天想做不做这个工作，后来工作了几年，大概适应一些了，才不太想了；还有对于自己的老公，我想找一个很会体贴照顾自己的人，但是现在的老公不太会哄人，是事业型的人，所以我就会想是否这是我愿意过一辈子的人，只是这样想想；
就在那里胡思乱想着，什么好处都没有，只是徒增烦恼而已，但是又很难控制自己的想法；
想通过看书调整自己，但是真的烦时，是看不进去的。
然后就是情绪持续的低落，对什么都提不起兴趣，不爱说话。
我不知道原因是什么？所以也不知道该从哪里突破？
你能帮我分析分析吗？不知道自己是否说清楚了，先谢谢你
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阿土博士回复：你好，这位女士
快乐，是人人都追求的，但快乐是追求中获得的体验，而不是你已经拥有了什么....快乐也来自于对比，比上不足比下有余的思维方式会让人觉得自己是快乐的。
而这两种得到快乐的方式，都有个共同点，就是在其中体会到自己的价值感，也就是当我们超越了自己，会感到快乐，当我们得到了想得到的东西或情感会觉得快乐，当我们胜利了，会觉得快乐。而快乐之前必然是焦虑(极其普遍的情绪体验，想要得到价值或者怕失去价值感的时候的一种情绪体验，会由很普通的小事情 引起，焦虑的程度也是有高有低的)的情绪，快乐是焦虑被战胜之后的情绪体验。
你现在生活比较安逸，稳定，是因为没有目标而导致的快乐缺失，俗称无聊。但目标在生活中是可大可小的，攻城略地是目标，做好一件手工艺品也是个目标，比如你刚刚就说，你把一个问题想通的时候，就很快乐了，其实，这就是你从焦虑挣脱出来达到了快乐。
也可能你的不快乐 有这更深层的原因，可能和你的婚姻生活有关系，因为你描述的不是很具体， 如果你 愿意，我们可以进一步探讨
注：留言咨询并非真正意义心理咨询，心理咨询是个有计划有层次的系统工程，由于文字表达的局限性，如有误解还望继续留言或寻求当地咨询机构面咨
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