- 咨询主题：恐艾
- 咨询内容：医生您好：
我是是一名大学生，我前几个月在咱陕西省皮防所 做了男科 前列腺按摩检查，然后回去就担心艾滋病 ，后来又不小心在饭馆吃饭喝了陌生人水杯的水，再后来有和同学用了洗澡巾，每天担心艾滋 ，好痛苦啊，希望医生能帮帮我开导一下。我会感谢您的，
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阿土博士回复：你好
恐艾是种常见的问题，甚至恐惧的程度超出我们的想象，甚至很多人明明知道自己是安全的，但就是恐惧。
因为恐艾背后你在焦虑其他东西，强迫性的恐惧艾滋病，只是因为你焦虑的东西是无法捕捉到的，是种潜意识深层的焦虑。
而艾滋病是具体可见的，你的这种被压抑的焦虑就会借由艾滋释放出来，这只是第一步。
接下来，你就会觉得我没必要这么恐惧艾滋病啊，因为我没任何高危行为，你做的前列腺检查，喝了陌生水杯的水等等，这和艾滋传播途径没任何关系，我想作为大学生的你很容易查到这些资料。
当你觉得你的恐惧是过分的时候，你就会不接受这种恐惧，于是形成了恐惧和对抗恐惧的对立观念，恐惧随之加强，两个观念的冲突让你痛苦，于是又更加要求自己不要害怕，以至于形成交互作用而导致恶性循环。
首先，你需要做的是查出自己内心深处的焦虑源头，然后针对这个焦虑做些工作，因为这个焦虑好像是没有关好的水龙头，一直在流水，你不关掉这个水龙头，焦虑会以各种方式发作，让你觉得莫名其妙。
第二，你需要接纳你的恐惧，不要对抗恐惧，让恐惧和你共存就没那么难受了，带着恐惧去做有意义的事情，恐惧会随着时间而衰竭
第三，保持乐观良好的心情，多做让你快乐的事情，而不是把注意力总放在害怕的感受，和研究驱逐害怕的方法上。
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